자세교정
📘 원인
자세 불균형의 가장 대부분의 원인은 생활습관과 좋지 않은 자세를 반복해야 하는 환경적 요인에서 비롯 됩니다.
| 1 | 좋지 않은 생활 습관 (다리꼬기, 한쪽으로 가방매기, 지갑넣기) |
| 2 | 좋지 않은 자세로 오랜시간 공부를 하거나 사무를 보는 경우 |
| 3 | 편향된 운동을 오랜기간 계속하는 경우 (골프, 테니스, 탁구 등) |
| 4 | 좋지 않은 자세로 잠을 자는 습관 |
| 5 | 좋지 않은 걸음 걸이 |
| 6 | 체중이 정상보다 많아 나가며 배가 많이 나온 경우 |
📘 진단
| 1 | 정면을 봤을 때 양 귀, 어깨 팔의 수평 높낮이가 다르다. |
| 2 | 옆에서 봤을 때 귀, 어깨, 골반, 무릎, 발목을 이은 선이 수직이 아니다. |
| 3 | 바지가 한쪽으로 돌아간다. |
| 4 | 배가 앞으로 많이 나왔다. |
| 5 | 등이 많이 굽어 있다. |
| 6 | 어깨가 앞으로 많이 나와 있다. |
| 7 | 목, 어깨, 등 근육이 자주 뭉친다. |