일자목 / 거북목
📘 원인
일자목과 거북목의 원인은 다양합니다. 흔히 경추 염좌(목을 삐거나 다침), 급만성 디스크 등의 통증 질환에서 증상이 동반됩니다.
오랜 시간 앉아서 학습하거나 장시간 컴퓨터를 사용하는 것, 또 업무상 오랫동안 운전하는 경우 목 어깨의 근육 긴장과 함께 많이 발생됩니다.
| 1 | 좋지 않은 자세로 장시간 컴퓨터 업무를 하는 경우 |
| 2 | 고개를 숙인 자세에서 장시간 공부를 하는 경우 |
| 3 | 높은 베개를 사용하거나 베개 사용을 하지 않는 경우 |
| 4 | 스마트폰을 장시간 사용하는 경우 |
| 5 | 무거운 백팩을 메고 다니는 경우 |
| 6 | 모니터 높이가 현저히 낮은 경우 |
| 7 | 고개를 숙여야 하는 업무 환경인 경우 |
| 8 | 골반이 앞으로 틀어진 경우 |
| 9 | 가슴과 등쪽 근육의 균형이 맞지 않는 경우 |
| 10 | 그 밖에 유전적, 외상적요인 등 |
📘 증상
일자목 및 거북목은 방사선 검진을 통해서 진단되기도 하지만, 대부분 간단한 자세 분석 검사, 관절가동영역 검가, 체형 검사 등을 통해서도 충분히 진단이 가능합니다.
하지만 치료에서 가장 중요한 원인에 대한 진단은 상당히 복잡하고 어려울 수 있으므로 반드시 전문기관에서 정확하게 진단을 받는 것이 필요합니다.
| 1 | 목과 어깨가 항상 뻐근하고 가끔씩 저린다. |
| 2 | 거울을 통해 옆에서 보았을 때 귓구멍이 어깨 중심선 보다 앞으로 나왔다. |
| 3 | 좋지 않은 자세로 장시간 컴퓨터 업무를 하는 경우 |
| 4 | 목 뒤 가운데를 받치고 자는 것이 불편하다. |
| 5 | 스트레스를 받으면 목과 어깨 근육이 쉽게 뭉친다. |
| 6 | 가끔씩 어지럽거나 두통 증상이 있다. |